威廉希尔足球官网肥胖的危害以及科学减重一直都是人们关注的焦点。那么，中医上有哪些减重方法？如何预防肥胖？

　　潍坊市中医院东院区针灸科副主任、副主任中医师杨玉平表示，从中医的角度来看，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

　　中医减肥法不光是减脂减重，主要是综合调理，让身体趋于健康威廉希尔WilliamHill官方网站。通过中医特色疗法，调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏功能恢复正常，以达到减重的目的，同时还能改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。

　　对于中医减肥法，首先是中药调理。中药调理作为临床上最常用的中医治疗方式威廉希尔WilliamHill官方网站，也是常用的减重方式之一。如果体质偏弱，畏寒肢冷，体内湿气较重，适合用中药调理。其次是隔药灸，此方法可温阳利水、健脾化湿，适合痰湿体质、阳虚体质的人。

　　如何防治肥胖？杨玉平认为，必须坚持预防为主，从儿童青少年开始，从预防超重入手，且须终生坚持；制订科学的饮食计划，早餐要吃饱、吃得有营养，中午吃得丰富点，晚上少吃点，控制一天摄入食物的总热量，分配到一天三餐中，鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的食物；制订科学的锻炼计划，每周坚持运动5次-6次，每次最少40分钟，如慢跑、跳健身操、跳绳、快走、练瑜伽等；控制膳食与增加运动相结合，因为这两种方式结合不会因摄入能量低而使得基础代谢率下降，还可以达到更好的减肥效果，积极运动不仅可以防止体重反弹，还可以改善心肺功能，通过长期坚持以达到减重目标，不可急于求成快速减重；防治与肥胖相关的疾病，树立健康体重的概念，防止为美而减肥的误区；适时寻求专业治疗，肥胖是一种疾病，需要到医院咨询专业的治疗，不要盲目吃药，以免损伤肝脏和肾脏。