威廉希尔体育app官网在濮阳县老城区一条不起眼的巷子里，一位女子每天早10:00准时打开“菩提瑜伽馆”的门。18年前，她还是一个连下犬式都撑不住的“瑜伽小白”；如今，她已累计培训专业瑜伽老师60余人、团课学员超过6000人，成为濮阳瑜伽行业名副其实的“隐形冠军”，她就是李小兰。

　　“当年只想找条活路，没想到把日子过成了自己想要的样子。”李小兰用一句线年，职高毕业后，开了几年服装店，感觉不是自己想要的，偶然在网上看到一家北京培训瑜伽机构招生，于是，跑去北京，第一次接触瑜伽的她，“一堂课下来，心里前所未有的安静。”三个月后，她关掉生意，赴京系统学习，并成为悠季第七期弟子班学员。学成后，她先在市区办公楼开了一家加盟店，与合伙人经营有分歧，两年后在老城区开办菩提瑜伽馆，“当时老城连一家瑜伽馆都没有，我想再尝试一次”。

　　2020年新冠疫情来袭，线下停课、现金流骤减。李小兰把课堂搬到微信群、抖音直播，一张垫子、一部手机，坚持“每天一小时”。最困难时，线名学员互动，她依旧准时开麦。“不能让她们断了习惯，断了就是前功尽弃。”疫情缓解后，线下学员不减反增，馆内满课率常年保持在80%以上。

　　“先让女性因为塑形走进来，再让她们因为修心留下来。”李小兰在传统哈他瑜伽基础上，融入冥想、催眠与瑜伽心理学，开设私教课和情绪管理专题班。一名长期抑郁的学员在坚持80节课后，第一次拥抱了叛逆期的女儿；多位产后妈妈在30节课后重拾自信。李小兰把这些真实故事剪成短视频，单条最高播放量超过50万次。

　　馆内最深处设有一间3平方米佛堂，课前三支香、课后三分钟已成固定仪式。李小兰还将瑜伽饮食观带进生活：用南瓜小米粥、藜麦沙拉替换外卖奶茶，潜移默化影响学员。“我们不强迫，只示范。当她们体验到身体变化，就会主动调整。”

　　眼下，李小兰正筹备公益项目“呼吸计划”，打算把瑜伽课堂带进濮阳县的乡村小学和留守妇女之家。“老城能成功，乡村也能。只要有人需要呼吸、需要被看见，我就会把垫子铺过去。”

　　采访结束时，暮色已沉，佛堂灯火微亮。李小兰合掌送别最后一名学员，轻声叮嘱：“回家记得10分钟。”从28岁到48岁，她把个人的偶然选择，活成了6000多人的共同日常。在快节奏的城市缝隙里，这份慢下来的坚持，或许正是瑜伽带给濮阳最珍贵的礼物。

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